Igaz lassan elmúlnak a hideg éjszakák, de még mindig jól eshet egy finom forrócsoki lefekvés előtt. Főleg ha mindezt pofonegyszerűen és egészségesen készíthetjük el.

 

Hozzávalók:

1 bögre zsírszegény tej, vagy más tejhelyettesítő (kókusztej, mandulatej stb)

1 adagolókanálnyi csokis fehérje

1 evőkanál natúr kakaópor, valamint édesítőszer ízlés szerint

fél bögre zsírszegény túró

 

Az összetevőket rakjuk turmixgépbe, majd turmixoljuk össze őket krémes állagúvá. A kész masszát öntsük ki egy mikrózható pohárba majd melegítsük fel.

Kész is a laktató és egészséges lefekvés előtti proteinbomba, ami tartalmaz lassú valamint gyors felszívódású fehérjét is.

Egészségükre !