Bizonyosan egyikünk sem akar sérülést szerezni. Mint minden folyamat az edzés is több lépésből tevődik össze. Nagyon sokan sajnos elfejtik, hogy milyen fontossággal bír a bemelegítés minden edzés előtt.

Bővebben ...

A modernkori rohanó világunkban minden felgyorsult, ami fokozódó nyomást gyakorol az idegrendszerünkre. Értelemszerűen ezeket a dolgokat nehéz kizárni az életünkből. Arra viszont nagyon figyelünk, hogy ne tegyünk kárt szervezetünkben.

Bővebben ...

Mit nevezünk glikémiás indexnek?

Bővebben ...

Vegyünk sorra néhány olyan ételt, ami nem csak egy testépítő vagy sportoló, hanem egy egészségesen táplálkozó emberek életében is benne kell, hogy legyenek.

Bővebben ...

Sok helyen találkozhatunk már olyan készítményekkel, amelyek segítenek a férfi nemi hormon termelődését serkenteni.  A tesztoszteronszint szint felel a nemi vágyért.

Bővebben ...

Manapság sok helyen lehet olvasni különféle hajmeresztő edzésmódszerekről. Az egyik közülük az éhgyomorra való edzés. Többen azt hiszik, hogy ha éhgyomros edzést végeznek, akkor annak csak pozitív hatásai lehetnek.

Bővebben ...

Mint azt már egyszer megírtuk a zsírégetés és a minőségi fogyás nem egy nagy ördöngösség, ha jobban odafigyelünk.

Bővebben ...

 Kicsit térjünk el a testépítéstől, és vegyük górcső alá a küzdősportokat. itt is teljes mértékben megállja a helyét az állítás, mely szerint helyes étrend nélkül nincs megfelelő eredmény.

Bővebben ...

Vázizomzatunk kétféle típusra osztható: vörös illetve fehér izomra.

Bővebben ...

A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek nélkülözhetetlenek egy ember számára.

Bővebben ...