x 

A kosár üres

Termékeink

Fenékprogram hölgyeknek

 

Kivétel nélkül szinte minden nő szeretné, hogy formásabbá és kerekebbé tenni fenekét, valamint szebbé és feszesebbé combjait.

Ehhez nem elég csak egy jól összeállított diéta betartása, a megfelelő eredmény elérése érdekében a kemény és céltudatos edzés is szükségeltetik.

Ebben a cikkben szeretnénk a női olvasóinknak kedveskedni egy farizom/láb edzés programmal.

Gyakorlat:

Séta futópadon, ellipszis, lépcsőző gép- legalább 10 perc

Merev lábas felhúzás- 3 szett 10-12 ismétlés

Kitörés hátra- 3 szett lábanként 15 ismétlés

Lábtolás- 3 szett 20 ismétlés

Elől guggolás széles terpeszben- 3 szett 10-12 ismétlés

Szumó guggolás- 3 szett 15 ismétlés

 

Edzésünk végén iktassunk be legalább 20 perces intenzív vagy intervall jellegű kardiót, valamint nyújtást.

Edzés közben fontos a megfelelő agy-izom kapcsolat, amivel elérhetjük, hogy ezen gyakorlatok alatt az általunk kívánt izomcsoportok kaják a fő terhelést.

A legfontosabb az, hogy be kell látnunk, azt a tényt, hogy sem jó diéta sem a megfelelő edzés nélkül nem tudjuk elérni a kívánt eredményeinket J

AKCIÓS TERMÉKEK!

Figyelje hetente megújuló akcióinkat! 

Telefon: +36 30 313 7700

Rendeljen MOST Online!

Ügyfélszolgálat

H-P: 8.00 - 18.00; Szo: 9.00 - 14.00

Ingyenes kiszállítás

25.000 Ft vásárlás felett