Sokan még mindig abban a téveszmében élnek, hogy elég, ha keményen edzenek bármit bármikor és bármennyit megehetnek. De nincs az a mennyiségű edzés, amit ne tudna elrontani egy rossz minőségű cukros vagy zsíros étkezés.

A formás test eléréséhez nem szabad a közhiedelemben elterjedt 70% diéta 30 % edzés elvre gondolni, vagy alapozni. Hiszen mind a két tényezőnek megfelelőnek kell lennie, ha jó eredményeket akarunk elérni. Nincs is annál rosszabb érzés, ha keményen edzünk, és még kardiózunk is de a rosszul megválasztott táplálkozásunknak köszönhetően nem látszik semmilyen érdemi különbség.

Csodaszerek márpedig nincsenek! A reklámokban, magazinokban hangzatos eredményekkel esetleg előtte-utána képekkel alátámasztott termékek tömkelegét lehet látni. Ez nem azt jelenti, hogy a jó minőségű zsírégetők, és egyéb fogyást elősegítő kiegészítők haszontalanak lennének. Ezek a termékek igenis nagyban elő tudják segíteni a diétánkat, ám csakis a megfelelő edzéssel és étkezéssel párosítva!

Egyértelmű, hogy nem mindenkinek van ideje napi több órát edzenie. De az egészséges élet nem csak az edzésről szól, hiszen csak néhány dolgon kell változtatnunk, hogy eredményeket lássunk. Hagyjuk el a cukrot, a lisztet valamint a zsíros ételeket és máris látni fogjuk az eredményeket. Válasszuk a lépcsőt a lift helyett, ebédidőben mozogjunk, ha van rá lehetőségünk. Sok olyan apró ám lényeges tipp és trükk létezik, amely képes megváltoztatni az életünket.

Fel kell fognunk, hogy nem diétánk van, hanem egy étrendünk, amit követünk az eredményeink érdekében. Az célunk eltérő lehet, hiszen van, aki tömeget szeretne növelni, valaki fogyni, néhányan pedig csak a megszerzett alakjukat megőrizni.

Észben kell tartanunk, hogy egyszer vagyunk egészségesek, és ezt az állapotot egy aktív és egészséges étkezésekkel teli élettel nagyban megőrizhetjük!